Bewegung bei Diabetes: Warum schon 10 Minuten am Tag messbare Effekte haben
Schon zehn Minuten Bewegung am Tag reichen aus, um den Blutzucker messbar zu senken. Besonders effektiv ist ein kurzer Spaziergang direkt nach dem Essen: in einfacher Alltagstrick, der Glukosespitzen zuverlässig abfedert.
Diabetes verständlich erklärt: Was im Körper wirklich passiert
Diabetes entsteht, wenn Insulin fehlt oder nicht mehr richtig wirkt und der Körper Zucker nicht mehr effizient aus dem Blut in die Zellen aufnehmen kann.
Dadurch steigt der Blutzucker dauerhaft an – eine Störung, die heute gut behandelbar ist, wenn sie früh erkannt wird.
Welche Blutwerte sind bei Diabetes wirklich entscheidend?
Die entscheidenden Blutwerte bei Diabetes sind HbA1c, Nüchternzucker, oGTT, Insulin- und C-Peptid-Werte, Fettstoffwechsel, Nieren- und Leberparameter.
Sie zeigen zusammen, wie gut der Stoffwechsel funktioniert, ob Organe belastet sind und welche Therapie sinnvoll ist.
Ernährung bei Diabetes: Was im Alltag wirklich funktioniert
Eine stabile Ernährung bei Diabetes braucht keine strengen Verbote. Entscheidend sind eine clevere Kombination aus Eiweiß, Ballaststoffen und langsamen Kohlenhydraten, ein gutes Timing und ein paar einfache Routinen, die Blutzuckerspitzen zuverlässig abfedern. Wer diese Prinzipien in den Alltag einbaut, erzielt spürbare Effekte, ohne komplizierte Diäten.
Schwangerschaftsdiabetes – was Sie wissen sollten
Schwangerschaftsdiabetes gehört zu den häufigsten Stoffwechselveränderungen in der Schwangerschaft. Erfahren Sie, wie der Test abläuft, welche Risiken bestehen und wie Ernährung und Bewegung helfen, Mutter und Kind zu schützen.